Yoga a la última

El otro día fui a una clase de Bikram Yoga, en el Bikram Yoga Spain Studio, un centro especializado en esta variedad de yoga de la que ya os he hablado en mi post Yoga para sudar. Normalmente las clases son de hora y media, pero la mía, como era una prueba para la prensa de belleza y siempre andamos volando de un lado a otro, duró algo menos de la mitad, pero fue muy interesante.

Una de las cosas más llamativas del Bikram Yoga es que es muy dinámico y exigente; no quiero decir que te metan tanta caña como en una clase de spinning, pero salvo los momentos en los que te relajas tumbada en la esterilla, va todo bastante rápido. Tienes que hacer la postura deprisita y, como encima muchas de ellas son de las más complicadas, tienes que estar muy concentrada y activando mucho los músculos. Vamos, que tienes las agujetas aseguradas al día siguiente. Además, al estar en ese ambiente cálido y húmedo, puedes trabajar mucho mejor las articulaciones y los músculos, con lo que haces bastante ejercicio.

El monitor que me dio la clase me comentó que precisamente por trabajar tanto esta parte del cuerpo, había muchos corredores de maratón -e incluso de Iron Man-, que iban a clase de Bikram. Además, como también ayuda a respirar mejor y a ampliar un montón la capacidad respiratoria, era un complemento muy bueno para este tipo de deporte.

Y justo ese día me llegó una nota de prensa que me ha llamado mucho la atención: Nike ha creado una línea de zapatillas especialmente diseñadas para hacer yoga o actividades que se suelen practicar también descalza o en calcetines, como el pilates o la danza. Se llaman Nike Studio Wrap y me parecen una monada, muy prácticas, higiénicas y, además, se pueden colocar de varias formas distintas -tiene varias partes para combinar entre sí: una base que envuelve el pie, bailarinas y lazadas- con lo que puedes cambiar el look fácilmente ¡Me las pienso pedir por Reyes!

Yoga para sudar

Hace unos cuantos años descubrí el yoga llevada por uno de los motivos más habituales: el estrés. Al principio no me veía yo retorciéndome y quedándome quieta, sin moverme n hablar, durante más de un minuto seguido, pero para mi sorpresa descubrí que no sólo me relajaba, sino que me hacía sentirme muy en forma, me ayudaba a pensar ¡y hasta estaba más alta, porque conseguía llevar la espalda enderezada de forma natural!

Tuve la suerte de aprenderlo en un centro que me parece la bomba, Yoga Center, donde no sólo tienen unas instalaciones cómodas, preciosas y muy acogedoras, sino que tienen unos profesores cariñosos, minuciosos y que te hacen sentir bien desde que pasas por la puerta.

Allí probé una de sus modalidades más interesantes, al menos a mi entender: el Bikran Yoga. Consiste en practicar una serie determinadas de asanas (26 posturas en concreto, para entendernos) y dos tipos de respiraciones distintas, en una sala especialmente acondicionada para que esté a 40º de temperatura, y con una humedad elevada. Es decir, conseguir un ambiente lo más parecido posible al que hay en su lugar de origen, la India.

De esta forma se consiguen muchas ventajas: los músculos y las articulaciones se mueven con más ligereza, con lo que es más fácil llegar a las posturas, y se reduce el riesgo de alguna posible lesión. Además, ayuda a sudar, con lo que se eliminan toxinas y se depura el organismo de una manera muy natural.

Ahora acaban de inaugurar un centro especializado en esta modalidad de yoga. Se llama Bikram yoga Spain Studio, y está en la calle Maldonado, en Madrid. Tiene una sala "hot", decorada de forma muy minimalista combinada con un toque industrial, de más de 100 m2 y, además de las sesiones de grupo, te ofrecen la posibilidad de recibir clases privadas ¡vale la pena probarlo!